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适合晚上吃的五种食物-减肥又养胃

魅网女性 Meyol.com 更新时间:2017-06-30 来源: 未知 责任编辑: 晴天
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导读: 夏天依然很多人减肥,一到晚上肚子饿又不敢吃东西。因为晚上吃东西很容易胖。

  对于正在减肥的女生来说,最难过的一关就是美食面前不动声色。减?#36866;?#36133;的原因总是胃口败下阵来,乖乖的被美食俘虏了。但是有些女孩,享受了美食身材?#26448;?#20445;持得很好,到?#36164;?#20026;什么!?我们来看看她们的几点原则吧!

  1、晚上8点后,吃水果

  减肥香蕉?#23548;?#19978;就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可?#28304;?#36827;排便。

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